Santé

Jusqu’à quel âge une femme peut tomber enceinte naturellement

De nombreux couples et personnes éprouvant des difficultés à tomber enceintes peuvent prendre des mesures pour améliorer leurs chances de tomber enceinte naturellement avant de consulter un spécialiste de la fertilité. Selon l’American Society for Reproductive Medicine (ASRM), les couples ont les plus grandes chances de tomber enceinte au cours des trois premiers mois d’essai, entre 20 et 37 %. Après ces premiers mois, plus un couple fertile essaie de tomber enceinte longtemps, plus ses chances de succès sont grandes à mesure que les mois d’essais s’accumulent. L’ASRM indique que la probabilité qu’un couple ne connaissant pas l’infertilité conçoive en un an d’essai est de 80% et de 90% en deux ans d’essai.

Les pratiques suivantes, de comment et quand avoir des relations sexuelles aux habitudes de vie, peuvent aider à maximiser les chances de grossesse. Étant donné que les problèmes affectant la fertilité surviennent à peu près également chez les hommes et les femmes, les deux partenaires doivent tenir compte des conseils ci-dessous.

Tomber enceinte naturellement en un coup d’œil

La grossesse naturelle survient à la suite d’un rapport sexuel au cours duquel le sperme de l’homme est éjaculé dans le vagin, voyageant et fécondant son ovule pour créer un embryon qui s’implante dans l’utérus.

Les couples essayant de concevoir naturellement augmentent leurs chances en s’engageant dans la surveillance de l’ovulation et en chronométrant les rapports sexuels pour qu’ils coïncident avec la présence d’un ovule.

Il n’y a aucune preuve que la position sexuelle affecte les taux de fertilité, cependant, les couples devraient éviter certains lubrifiants qui peuvent avoir un impact négatif sur la santé des spermatozoïdes.

Les changements de mode de vie des hommes et des femmes, tels que le maintien d’un poids santé et l’évitement des habitudes qui nuisent à la fertilité, peuvent améliorer les chances de tomber enceinte naturellement.

Des rapports sexuels intelligents peuvent améliorer la fertilité naturelle

La chose la plus importante qu’un couple ou une personne puisse faire pour augmenter les chances de grossesse naturelle est de surveiller l’ovulation (la libération d’un ovule mature pour la fécondation) et de chronométrer les rapports sexuels (voir ci-dessous). Après avoir fait tout ce qu’ils peuvent à cet égard, les hommes et les femmes doivent avant tout se concentrer sur la santé de leur système reproducteur (voir ci-dessous).

De nombreux mythes et idées fausses entourent la conception, en particulier comment avoir des relations sexuelles pour tomber enceinte. Il n’y a aucune preuve que la probabilité de grossesse est augmentée par certaines positions sexuelles, un repos prolongé de la femme après un rapport sexuel ou par la femme allongée dans une certaine position après un rapport sexuel. Normalement, les spermatozoïdes éjaculés dans le vagin atteignent les trompes de Fallope où la fécondation des ovules se produit en quelques minutes, quelle que soit la position prise pendant les rapports sexuels.

Cependant, de nombreux lubrifiants vaginaux couramment utilisés peuvent affecter négativement la survie et la motilité des spermatozoïdes (mouvement suffisant pour atteindre l’ovule). Lorsque vous essayez de tomber enceinte, évitez d’utiliser la plupart des lubrifiants commerciaux, de la salive ou de l’huile d’olive pendant les rapports sexuels.

L’ASRM recommande de l’huile de canola, de l’huile minérale ou des lubrifiants à base d’hydroxyéthylcellulose (Astroglide Natural, Kama Sutra Premium), selon les besoins.

À quelle fréquence les couples doivent-ils avoir des rapports sexuels ?

Bien qu’il n’y ait pas de nombre standard de fois qu’un couple devrait avoir des relations sexuelles, des études ont montré que ceux qui ont des relations sexuelles au moins deux fois par semaine augmentent la probabilité de grossesse. Il existe également des recherches montrant que de longues périodes d’abstinence sexuelle peuvent diminuer la qualité du sperme d’un homme.

Auparavant, on croyait qu’il devrait y avoir une période d’attente avant d’essayer de tomber enceinte pour les femmes qui prenaient un contraceptif. Ce n’est plus la pensée acceptée. Maintenant, on pense qu’il n’y a aucune raison de retarder la tentative de concevoir.

Le moment des rapports sexuels est plus susceptible d’avoir un impact sur les chances de grossesse que sur la fréquence des rapports sexuels. Les rapports sexuels avant l’ovulation sont plus susceptibles d’aboutir à une grossesse.

Ovulation et rapports sexuels et jusqu’à quel âge une femme peut tomber enceinte naturellement

L’ovulation, ou la libération d’un ovule par la femme au cours de son cycle menstruel, est un élément crucial de la grossesse. Après avoir été libéré de l’ovaire, un ovule ne vit qu’environ 12 à 24 heures. Pour cette raison, il est essentiel qu’un couple ait des relations sexuelles le jour de l’ovulation ou avant. Le moyen le plus efficace de le faire est de surveiller l’ovulation, comme décrit ci-dessous.

Une femme qui a un cycle régulier, entre 25 et 35 jours, ovule probablement régulièrement. Cela se produit généralement deux semaines avant la période menstruelle de la femme. Pour un cycle normal de 28 jours, l’ovulation doit être attendue les jours 13 à 15.

Pour les femmes ayant des cycles irréguliers ou des menstruations absentes, une évaluation plus approfondie doit être effectuée pour déterminer si l’ovulation se produit. Des options de traitement peuvent être envisagées si ce n’est pas le cas.

Surveillance de l’ovulation

La surveillance de l’ovulation d’une femme peut être effectuée avec des kits d’ovulation, des applications ou un suivi du calendrier. Voici quelques méthodes de surveillance de l’ovulation.

Surveillance du niveau d’hormone lutéinisante (LH) : ces kits d’analyse d’urine en vente libre surveillent les changements dans les niveaux de LH. Lorsque ces niveaux augmentent, l’ovulation se produit généralement dans les 12 à 36 heures.

Glaire cervicale : Cette méthode est une option peu coûteuse pour suivre l’ovulation. Cependant, il peut être difficile à interpréter et sa précision est limitée.

Applications pour smartphone : ces applications surveillent la durée du cycle et calculent le jour prévu de l’ovulation.

Tableau de température basale du corps : Cette méthode de suivi de l’ovulation est l’une des options les moins pratiques car elle détecte l’ovulation après qu’elle se soit produite. Cet outil suit la température corporelle d’une femme, qui peut augmenter de 0,5 degré après l’ovulation.

Comment tomber enceinte grâce à des améliorations de style de vie

Les hommes et les femmes qui souhaitent obtenir une grossesse peuvent faire des choses pour leur donner les meilleures chances de succès. Celles-ci incluent des pratiques que les hommes peuvent suivre pour assurer la santé et la vitalité de leur sperme et des choses que les femmes peuvent faire pour améliorer leur fonction reproductive.

Le maintien d’un indice de masse corporelle (IMC) normal entre 19 et 25 est essentiel pour les femmes qui essaient de concevoir. Selon l’American Pregnancy Association, l’insuffisance pondérale ou l’embonpoint peut affecter la fertilité et la santé d’une grossesse. Être obèse ou en surpoids peut nuire à la santé du sperme d’un homme.

L’exercice peut également aider les femmes à maintenir une santé optimale, ce qui peut avoir un impact sur les chances de grossesse. L’exercice aérobique modéré peut améliorer la capacité pulmonaire et la circulation sanguine. L’haltérophilie peut aider les femmes à perdre du poids et à augmenter leur force musculaire.

Une alimentation saine et équilibrée peut améliorer la santé globale des hommes et des femmes. Bien qu’il y ait peu de preuves qu’un type de régime spécifique puisse augmenter les chances de fertilité, un régime composé de viandes maigres, de fruits, de légumes et de grains entiers est bénéfique pour tout le monde. De plus, le département américain de la Santé et des Services sociaux recommande un supplément de 400 microgrammes d’acide folique chaque jour pour les femmes qui essaient de tomber enceintes.

Intégrer des choix sains dans un mode de vie implique également de supprimer les éléments qui peuvent affecter négativement la santé d’une personne. Voici quelques habitudes à limiter ou à arrêter :

Tabagisme : Le tabagisme a un impact négatif connu sur les niveaux d’œstrogène et peut nuire à l’ovulation. Les hommes qui fument peuvent avoir une diminution de la qualité de leur sperme. Selon l’ASRM, les fumeurs, hommes et femmes, sont environ deux fois plus susceptibles de lutter contre l’infertilité que les non-fumeurs.

Caféine : Une étude publiée dans l’American Journal of Obstetrics & Gynecology a indiqué qu’il existait un lien entre la consommation de caféine de plus d’une tasse par jour et un risque plus élevé de fausses couches.

Alcool : L’ASRM recommande aux femmes qui essaient de concevoir de ne pas boire plus de deux verres par jour. Une forte consommation d’alcool est liée à des taux d’œstrogènes plus élevés, ce qui peut nuire à la croissance des œufs. Il a été associé à une baisse des niveaux de testostérone chez les hommes et peut provoquer une dysfonction érectile.

Consommation de drogues : la consommation de drogues contribue à une mauvaise santé générale et peut également diminuer la qualité et le nombre de spermatozoïdes d’un homme. Les drogues récréatives, telles que la cocaïne et la marijuana, peuvent nuire à la production de sperme. De plus, les stéroïdes peuvent causer des problèmes de fertilité masculine.

Température élevée : Parce que les spermatozoïdes mûrissent dans les testicules, qui sont à quelques degrés en dessous de la température corporelle normale, la pratique régulière d’activités qui augmentent la température du scrotum peut diminuer la production de spermatozoïdes. Tenir un ordinateur portable directement sur les genoux, passer trop de temps dans les spas et porter des sous-vêtements serrés sont déconseillés, car ils peuvent augmenter la température des testicules.

Maladies sexuellement transmissibles (MST) : La chlamydia, la gonorrhée et d’autres MST peuvent endommager et cicatriser les trompes de Fallope. Ces dommages peuvent entraîner une stérilité tubaire. Les MST sont également liées à la maladie inflammatoire pelvienne (PID), qui peut augmenter le risque d’infertilité.